İğdenin Faydaları ;
- Omega 7, barındıran iğde tip 2 diyabet riskini azaltıyor,
- Kilo kontrolüne destek olur,
- Damarlardaki kolesterol plağı birikimini azaltarak kalp krizi ve inme riskini azaltıyor,
- Kollejen üretimini artırarak hücre zarını stresten korur,
- Saç ve ciltte kuruluğu önler,
- C, K, B1 ve B2 vitaminleri açısından zengindir,
- Vücut için elzem olan aminoasitler içerir,
- Kolesterolü azaltır.
İĞDE NASIL TÜKETİLİR?
İğde ağacının zeytine veya hurmaya benzeyen meyvesi pazarlarda marketlerde satılır. Meyvenin etli kısmı yenir. Ancak yenirken kabuğu soyulmalıdır. Ayrıca iğde kaynatılıp suyu da içilir. Çiçeği ve yaprakları da kaynatılıp çay olarak tüketilmektedir.
